钻研表明，谷补五谷杂粮可能养五脏。脏谷杂粮最养早在今世就有一谷补一脏的样吃说法。

一
、谷补大豆重养肾

大豆中的脏谷杂粮最养黑豆被称为肾谷补肾强身 、解毒 、样吃润肤的谷补成果肾虚
、浮肿食疗下场好
。脏谷杂粮最养

做法
 ：泡发后做豆乳，样吃或者煮黑豆粥，谷补天天早晚各一次 。脏谷杂粮最养

二、样吃大米重润肺

大米涵盖大米 、谷补紫米等
，脏谷杂粮最养泛起肺热、样吃咳嗽等症状时，具备精采的滋阴润肺熏染。

做法
：用小火煮米粥 ，直到米汤浓稠
，只喝米汤不吃米粒，可能随时服用。

三、小米重脾

小米是五谷之首 。每一每一吃可能补脾益胃
。对于脾虚体弱的人来说 ，小米可能说是补品，中益气，延年益寿
。